Reconciliándome con mi menstruación

En el post de hoy quiero darle un espacio a la menstruación, reivindicar su importancia y agasajarla con palabras bonitas diciendo lo maravillosa que es!! Si si no se me ha ido la pinza ni nada por el estilo. Te estoy hablando en serio. Seguramente estarás pensado que estoy chiflada, que la regla es un engorro, que aparece de manera inoportuna fastidiándote los planes que tenías para esos días, que encima duele y esos días estas hechita polvo…Pues puede que tengas razón y todo sea un fastidio…Pero quizás la culpa no sea de la menstruación en sí misma, sino de la sociedad en la que vivimos,  que nos ha enseñado que la menstruación es algo que duele, que hay que silenciar, que ocultar y que debe pasar desapercibida. Por tanto no se nos permite menstruar como deberíamos. Nos obliga a seguir con nuestro ritmo de supermujeres habitual…cuando nuestro cuerpo nos está pidiendo justo lo contrario. Me quedo con una frase de E. Irusta que dice “Menstruar mola, pero en esta sociedad, duele”.

*Imagen extraida de http://adicta-a-las-ilusiones.tumblr.com

Haciendo mis pinitos con los Test de Ovulación.

Estrenamos la semana retomando el tema de los test de ovulación. Ya os conté en mi anterior post que es el primer mes que empiezo a utilizarlos. Si no lo leíste, aquí puedes hacerlo aquí: Súper Positivo!!

Fui un poco reacia a comprarlos porque no quería agobiarme demasiado con el tema, pero al final decidí darles una oportunidad, para probar y sobre todo para conocer mi cuerpo. Y si ya de paso acertamos pues genial!! Hoy os vengo a contar un poco mi experiencia. A mí me ha servido escuchar las opiniones de otras blogueras que los habían utilizado, ver las imágenes de sus resultados…  Así que yo también quiero contaros la mía, por si os sirve.

Como mi regla es bastante regular, siguiendo las instrucciones, empecé a hacer el test el día 11 de mi ciclo sobre las 18.00 de la tarde. Tuve que buscar una hora en la que estuviera tranquila en casa y a la que pudiera repetir la prueba cada día. Aun así no he sido capaz de cumplir esto muy bien…  No sé si habrá influido en los resultados, no obstante creo ha sido un test muy clarificador.

¿Cómo gestionar nuestra fertilidad con el Diagrama Lunar? Parte 3

En el post de hoy veremos la tercera y útima parte del tema dedicado a la gestión de la fertilidad con el diagrama lunar. Si te perdiste las dos entradas anteriores puedes verlas de nuevo aquí.

¿Cómo gestionar nuestra fertilidad con el Diagrama Lunar? Parte 1

¿Como gestionar nuestra fertilidad con el Diagrama Lunar? Parte 2

El primer día hablamos sobre la importancia de conocer nuestros ciclos, de conectar con nosotras mismas, de empezar a observarnos, ser conscientes de los cambios, de los procesos físicos y emocionales que nos ocurren cada mes. Vimos la herramienta del Calendario Lunar para agendar nuestros ciclos y comenté algunas de las ventajas que para mí habia supuesto utilizar este calendario. Yo llevo haciéndolo 8 ciclos y me encanta!

El segundo día os hable de las cuatro fases de nuestro ciclo menstrual, para mostraros los cambios a nivel físico, psíquico y emocional que ocurren en cada una de ellas y empezar a ser más conscientes de lo que ocurre cada mes en nuestro cuerpo. Esto os va a permitir además de familiarizarnos con nuestro ciclo menstrual,  saber reconocer la fase fértil, en el caso de que estéis buscando el embarazo.

Y hoy os quiero mostrar cómo rellenar el calendario, observando los síntomas y signos de cada una de nuestras fases comentados en el post anterior.

Os dejo un modelo. Este concretamente lo saque de El Camino Rubí y es el que yo utilizo, pero en la red hay miles!! Incluso os podéis animar a hacerlo vosotras mismas… Familiarizaros con él que empezamos a rellenarlo!!

Súper Positivo!!

Si si, me ha salido positivo, pero no os asustéis que no estoy embarazada! Me ha salido un súper positivo en el Test de Ovulación (TO), y diréis pues vaya tontería! Pues sí, quizás lo sea pero era la primera que me hacía un test de estas características y me ha hecho mucha ilusión ver las dos rayitas! No quiero imaginarme como reaccionaré con un positivo en el Test de Embarazo (TE)!!

La verdad es que estaba en mi día 11 del ciclo y no me esperaba que a la primera se me marcara tanto. Había leído que a veces no se apreciaba bien la marca y que costaba un poco verla… pero vaya que no! Debo tener una Homona LH Super potente!! Y si no os lo creéis mirar mirar! (la foto no es de muy buen calidad, pero de verdad que se ve!)

Ahora como diría Ms, E de http://serpapisentiemposrevueltos.blogspot.com.es/, ahora toca “darle al amor” (guiño guiño).

Bueno y aparte de contaros mi emoción por este súper positivo, os venía a hablar un poco de que es esto de los TO, de los que no he conocido su existencia hasta hace poco…

¿Cómo gestionar nuestra fertilidad con el diagrama lunar? Parte 2

Como estáis?? Espero que bien aunque sea lunes 😦 y siempre cuesten un poco!

Yo estoy la mar de contenta! He alcanzado en solo una semana 257 visitas en el blog, 179 “Me gustas” en FB y 93 seguidores en twitter!! Gracias Gracias y Gracias! Se que a algunas os parecerá muy poco comparado con otras cuentas y blogueras pero para mi es muchooo! Y sobre todo con lo que cuesta arrancar! Pero estoy poniendo todo mi empeño, he descubierto que me apasionan los temas de los que hablo y se me pasan las horas y horas trabajando en ellos sin pestañear! Me queda mucho por aprender, pero ganas no me faltan!

Y a lo que vamos que nos liamos…

En el post anterior ¿Cómo gestionar nuestra fertilidad con el diagrama lunar?  Parte 1, al que podéis acceder pinchando en el enlace http://goo.gl/WePvhs ,  os hablaba de la importancia de conectar con nosotras mismas,de empezar a observarnos, de conocernos y ser conscientes de los cambios y de los procesos físicos y emocionales que nos ocurren a lo largo de nuestro ciclo menstrual. Para lograrlo, os presentaba la herramienta de El diagrama lunar que no es otra cosa que un calendario diseñado en forma circular, que nos permitir llevar un registro de los cambios que van aconteciendo a lo largo de cada una de las fases de nuestro ciclo, que por si no las conocéis son la menstrual, preovulatoria, ovulatoria y premenstrual .

Las mujeres solemos dar por hecho nuestro ciclo. Solemos ser conscientes de él cuando nos baja la regla pero desconocemos lo que ocurre en cada una de las etapas restantes . Esto es lo que pretendo escribiendo este post, que seais capaces de reconocer cada una de vuestras fases, de detectar los síntomas físcos y emocionales en que acontecen en ellas… en definitiva de que os hagais más conscientes de lo que ocurre cada mes en vuestro interior. Esto os va a permitir además de familiarizarnos con nuestro ciclo menstrual,  saber reconocer la fase fértil, en el caso de que estéis buscando el embarazo. A mi me ha supuesto todo un descubrimiento!

Quedaros con esta imagen que la vais a entender cuando os cuente lo que os tengo que contar…

*Imagen extraida de http://www.embarazoyfertilidad.com/

Alimentos que mejoran nuestra fertilidad. ¿Sabes cuales son?

Desde el momento en el que decidimos aventurarnos y decir venga va!! A partir de este mes dejamos de utilizar métodos anticonceptivos y nos embarcamos en la búsqueda de nuestro pequeño Little Mouse (algún día os contaré la historia del nombre)…empieza el #MODOCUIDASEON

Queremos que todo esté perfectamente cuidado y controlado… leemos un montón de información, llenamos las estanterías de casa con libros, pedimos cita con el médico para comprobar que todo está bien…¿os suena?. Pero al final, en todo este mundo controlado, todo es un descontrol porque la naturaleza es muy sabia y el embarazo llegará cuando quiera y tenga que llegar (mientras tanto habrá que disfrutar del proceso)!!  Pero bueno… no sé vosotras, pero yo me quedo mucho más tranquila con mi sensación de control y seguiré empapándome de información y leyendo millones de libros y de blog… y por supuesto creciendo cada día con el mio!!

Pero sabéis qué?… en el fondo creo que SI que podemos influir para favorecer el embarazo. Podemos hacer pequeñas cosa, ligeros cambios en nuestros hábitos y en nuestro entorno que estoy convencida que influyen… Una de las cosas que podemos empezar a revisar si queremos quedarnos embarazadas es nuestra ALIMENTACIÓN. Debemos optar por una alimentación más consciente, sabiendo si ésta nos aleja o nos acerca a nuestra fertilidad, y con ello a nuestro proyecto más deseado…¿Pero, sabemos como?

¿Cómo gestionar nuestra fertilidad con el Diagrama Lunar? Parte 1

Nos pasamos gran parte de nuestra vida luchando contra nuestra fertilidad, poniendo medios para evitar el embarazo, desconectadas de nuestra fisiología sin saber apenas como funciona. Es por ello que cuando deseamos lograr el embarazo nos extrañamos cuando no llega, y es que a veces, ni siquiera nos hemos parado a escuchar lo que nuestro cuerpo nos quiere decir.  Si queremos lograr el embarazo, lo primero que debemos hacer es conectar con nosotras mismas, empezar a observarnos, conocer nuestro ciclos, ser conscientes de los cambios, de los procesos físicos y emocionales que nos ocurren… en definitiva ser conscientes de lo que acontece en nuestro interior, escuchar a nuestro cuerpo y dejar que él nos guíe.

Una buena herramienta para hacerlo es  a través del DIAGRAMA LUNAR

¿Y qué es eso del diagrama lunar? 

¿Sabes diferenciar el sangrado de implantación del sangrado menstrual?

Aproximadamente a los 10-12 días de la concepción se produce la implantación o adhesión del óvulo fecundado en el endometrio (capa interna del útero). Es el comienzo del embarazo y una de las fases más importantes pues permite al embrión en su etapa más temprana, recibir los nutrientes y oxígeno necesario para comenzar su desarrollo.

Este proceso de implantación, puede ocasionar a algunas mujeres (se estima de  1 de cada 3) un ligero sangrado como consecuencia de la rotura de pequeñas venas y arterias situadas alrededor del  óvulo.  Este sangrado, también conocido como spotting,  puede confundirse con el sangrado menstrual,ya que suele coincidir con la fecha en la que se espera la menstruación. Puede generarnos ansiedad y dudas al no saber si se trata de un embarazo o de la llegada de la menstruación, de ahí la importancia de conocernos y estar a atenta a las señales que nos envia nuestro cuerpo.